Aplanamiento de 1 grado en adultos: tratamiento

El aplanamiento de 1 grado, el tratamiento en adultos que no es tan dificil y da un buen resultado, deshacerse de este defecto cosmetico para siempre, es un fenomeno bastante comun. En general, los pies planos son un problema multifacetico, que muchos consideran poco serio, sin siquiera intentar hacer algo para deshacerse de el. Pero, de hecho, los pies planos danan todo el cuerpo.

?Que es un pie plano?

El aplanamiento es una dolencia en la cual el arco del pie esta significativamente engrosado y deformado, lo que conduce a una violacion de la funcion de «choque» del pie con el problema de la distribucion de la carga. Por lo tanto, la carga, distribuida de manera desigual, puede complicar los procesos circulatorios en los organos internos de la pelvis y en la columna vertebral, alterar su movilidad, promover el desarrollo de venas varicosas, provocar hernias intervertebrales.

En el estado normal del soporte, solo debe tocar el lado externo del pie. Al caminar descalzo sobre la superficie humeda del suelo, los signos de los pies planos estan bien definidos en las huellas dejadas por las personas. El pie del pie sano es angosto y oblongo. El camino desde el pie plano empuja toda la superficie debajo del pie.

El aplanamiento es de dos tipos: el tope en forma de O, cuando se giran hacia afuera y la instalacion en forma de X de los pies cuando se invierte. Por lo general, el pie plano es claramente visible a simple vista en la caminata de la persona y la flexion de los zapatos. El caminar de un hombre que sufre de pies planos parece incomodo. En medicina, hay tres grados de pie plano. Cada grado es diferente en tamano al angulo del arco del pie. Una persona tiene dos arcos del pie: transversal y longitudinal. Por lo tanto, se definen pies planos longitudinales y transversales.

Por lo tanto, el primer grado de pie plano suele caracterizarse por una forma debilmente expresada. En tales casos, la enfermedad se parece a un pequeno defecto cosmetico. El segundo grado es mas fuerte. El segundo grado se considera un pie plano moderado. Ya muestra claramente que la marcha tiene defectos significativos, y cuando la enfermedad progresa, comienzan los dolores de dolor en los pies, hay una fuerte tension de los musculos de la pantorrilla, que puede conducir a convulsiones. El paso de una persona asi parece pesado, realmente pone mas esfuerzo que una persona sana, con cada movimiento en el proceso de caminar.

El tercer grado de pie plano tiene el defecto mas pronunciado. En este grado, el pie esta completamente deformado. Esta condicion del pie conduce a problemas graves con la columna vertebral, la violacion de muchas funciones motoras de los miembros superiores como resultado de la disfuncion del tendon ligamentoso y del sistema musculoesqueletico. En este caso, puede ocurrir artrosis, hernia intervertebral, escoliosis, osteocondrosis, protrusiones discales. Una persona sufre un dolor severo al caminar, siente una fatiga rapida de todo el organismo. Dicho paciente esta contraindicado en cualquier actividad fisica, asi como en un trabajo demasiado movil.

Sintomas de los pies planos

De lo anterior, se puede suponer que los sintomas para cada grado de pie plano diferiran en la fuerza de sus manifestaciones.

Enumeramos algunos de los mas caracteristicos:

  • fatiga rapida de los pies al caminar;
  • dolor en el arco del pie despues de superar pequenas distancias;
  • dolor en los musculos de la pantorrilla despues de caminar y descansar despues de caminar;
  • calambres nocturnos en el pie;
  • cambios en la forma de caminar, apariencia de un pie zambo al caminar;
  • hinchazon severa de los tobillos;
  • el crecimiento del pie en anchura;
  • cuando se presiona en el medio del pie, se siente dolor;
  • hinchazon de las piernas al final del dia;
  • la aparicion de callos y callos;
  • deformacion de los dedos de los pies;
  • dolor en el frente del pie;
  • la incapacidad de caminar incluso con tacones pequenos;
  • columna lumbar despues de caminar.

Diagnosticar la dolencia simplemente. Es suficiente venir a la recepcion al cirujano; el medico, mirando los arcos de los pies en reposo, determina inmediatamente el grado de deformacion.

Se debe prestar especial atencion a la salud en caso de sospecha de pie plano en la infancia. En las instituciones escolares, los ninos son revisados ??regularmente para ver si tienen los pies planos. En los casos de su origen congenito, a veces incluso recurrir a la cirugia. Y en los casos en que los padres compran el calzado incorrecto para un nino, es necesario corregir urgentemente y tratar con urgencia la enfermedad incipiente.

Las causas del pie plano

Las causas del pie plano no son tantas, todos deben controlar su salud y no ignorar el consejo de un medico, incluso si parecen demasiado conservadores. Por ejemplo, esto se relaciona con la compra de zapatos, especialmente aquellos tipos de zapatos que usamos dia a dia. En casa, no debes relajar mucho el pie, comprar zapatillas sin una suela especial.

Vamos a enumerar una serie de razones objetivas y subjetivas para la apariencia de los pies planos:

  • lesiones en las piernas;
  • sobrepeso;
  • zapatos incorrectamente seleccionados (dedo del pie demasiado angosto, horquilla, plataforma incomoda, menor volumen de calzado, aumento inadecuado de la bota o bota, revestimiento de goma y suela que causa sudoracion severa y resbalamiento al caminar);
  • predisposicion hereditaria;
  • trabajo fisico excesivo, trabajo demasiado movil, que requiere movimiento en las piernas;
  • complicaciones despues de la poliomielitis infantil;
  • paralisis cerebral infantil;
  • raquitismo, ablandamiento del sistema oseo;
  • falta de movilidad y trabajo sedentario.

Cabe senalar que los pies planos, cuando no es una patologia congenita, comienzan su desarrollo y progresan desde el primer grado de la enfermedad. En este punto, aun puede detenerlo y devolverle una hermosa caminata y salud a la persona.

Tratamiento del primer grado de pie plano

Para tratar un pie plano es necesario, es imposible ignorar la enfermedad en cualquier caso, es necesario comprender que sin un tratamiento adecuado y cambios en el estilo de vida la enfermedad progresara y con formas suficientemente descuidadas esto puede llevar eventualmente a una discapacidad parcial. El masaje es muy efectivo en el tratamiento de pies planos. Dichos especialistas hacen tales masajes, es necesario tener en cuenta la vulnerabilidad de todos los puntos sobre los que se aplica presion. Preste atencion a que el masaje es necesario no solo para los pies, sino tambien para el musculo de la pantorrilla y el tobillo.

Los medicos desarrollaron varios ejercicios de gimnasia para combatir el pie plano. Los mas accesibles y populares se enumeran aqui.

  1. Sientese en el taburete, levante las piernas del piso. En este estado suspendido, gire los pies hacia adentro y luego hacia adentro. Haz 20-30 giros en cada direccion.
  2. Caminar en el lugar sin quitarse los calcetines. Levante solo el area de los talones, estirando los pies lo mas alto posible. Realice este ejercicio durante 2-3 minutos sin interrupcion.
  3. Parese derecho, colocando los pies al ancho de los hombros. Alternativamente, levantese sobre los dedos de los pies y sobre los talones, haciendo rodar suave pero fuerte. No interrumpa el procedimiento durante 3-5 minutos, hasta el agotamiento.
  4. Sientate en un taburete. Conecte los talones de ambos pies, girando los pies en el suelo, luego desconecte los talones y conecte los dedos de los pies, evitando que las rodillas se hagan trizas. Repita estos movimientos durante 5 minutos sin interrupcion. Este ejercicio al principio puede parecer complicado y causar algunos sintomas dolorosos, pero con el tiempo, cuando la parada comience a recuperarse, no es necesario que haga ningun esfuerzo especial para realizarla.

Es extremadamente importante evitar pies planos para ninos y adultos. Cada persona puede hacer ejercicios simples y pases de masaje al menos una vez a la semana en su tiempo libre. El masaje mejorara la circulacion sanguinea de las piernas cansadas, elevara el tono general. Como ya se menciono anteriormente, debe tener mucho cuidado al seleccionar los zapatos, especialmente todos los dias. No compre para usar zapatillas de deporte, zapatillas, mocasines todos los dias. Los zapatos deben estar hechos de materiales naturales, tienen una forma natural, que corresponde a la forma del pie. Se recomienda que haya un pequeno talon o un aumento improvisado de la suela en el area del talon.

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