Como evitar una resaca: por la manana, que hacer, medicamentos, alimentos

?Que es una resaca, por que esta sucediendo, como prevenir una resaca o suavizar su peso? Estas preguntas son especialmente relevantes por la manana despues de beber, cuando la cabeza esta muy adolorida, tiene nauseas y no quiere nada.

?Que es una resaca?

Una resaca es un complejo complejo de sintomas desagradables que surgen despues de consumir bebidas alcoholicas. Pero fenomenos extremadamente desagradables y dolorosos durante la resaca a la manana siguiente. Y eso no es todo: los sintomas frecuentes de una resaca en la manana se asocian con una productividad deficiente y conflictos en el trabajo.

Cuando ocurre una resaca, la proporcionalidad directa es normal: cuanto mas bebe una persona por la noche, mayor es la probabilidad de una resaca matutina. Desafortunadamente, no existe una formula magica por la cual pueda calcular cuanto necesita beber para que no tenga resaca en la manana.. Pero se sabe con precision que el medio mas obvio y confiable para no enfermarse de una resaca en la manana es no tomar bebidas alcoholicas en absoluto.

Incluso si se utilizara tal formula, en muchos casos seria simplemente inutil. Despues de todo, en un estado de intoxicacion, todo sucede «espontaneamente», y una persona bajo la influencia del alcohol simplemente pierde el autocontrol sobre si mismo y sobre la cantidad de alcohol. Por lo tanto, ya no piensa que hacer, para que no haya resaca al dia siguiente y como beber sin resaca.

Sintomas de resaca

Los sintomas de una resaca comienzan desde el momento en que el nivel de alcohol en la sangre cae bruscamente y se acerca a cero. Su pico alcanza este estado por la manana despues de beber. Dependiendo de que y como bebio una persona, puede notar las siguientes manifestaciones de resaca:

  • Dolor de cabeza, dolor en los musculos.
  • Fatiga y debilidad.
  • Estoy sediento
  • Nauseas, vomitos, dolor en el estomago.
  • Pesadillas, sueno malo e insuficiente.
  • Mayor sensibilidad a la luz y al sonido.
  • Mareos, la habitacion esta temblando.
  • Temblor de extremidades.
  • Incapacidad para concentrarse.
  • Trastornos del estado de animo, depresion, ansiedad e irritabilidad.
  • Palpitaciones del corazon

Cualquiera que sea la resaca es desagradable, simplemente va por si mismo dentro de las 24 horas. Pero puede pasar mas rapido: ocurre de 2 a 3 horas, y no hay resaca. Por lo tanto, cada vez antes de beber alcohol, debe hacerse una instalacion muy dura, esto puede ayudar a tiempo para recordar y no resolver. Esta es una buena manera de evitar una resaca.

Los sintomas mas graves despues de una borrachera pesada, especialmente despues del vodka en combinacion con la cerveza, pueden ser signos de intoxicacion por alcohol. En este caso, debe llamar a una ambulancia.

Estos sintomas incluyen confusion, vomitos, convulsiones y convulsiones. Una situacion critica si hay una disminucion de la respiracion (menos de ocho suspiros por minuto), color de la piel azulada, baja temperatura corporal, perdida del conocimiento. Si una persona ha perdido el conocimiento y no puede recuperarse, entonces puede morir. Lo primero que debe hacer en este caso es buscar ayuda medica de inmediato.

Diuresis y deshidratacion

Por que hay una resaca, hay muchas razones. Por ejemplo, la presencia de alcohol etilico en el cuerpo aumenta la diuresis (ganas de orinar). ?Cual es la causa de este fenomeno? El alcohol etilico inhibe la produccion de la hipofisis de la vasopresina, una hormona que regula el trabajo de los rinones y evita que la persona se moje. Con la falta de vasopresina, los rinones envian agua directamente a la vejiga, evitando la absorcion del liquido por los tejidos del cuerpo.

Esto conduce no solo a la deshidratacion, sino tambien al hecho de que los electrolitos se eliminan del cuerpo. Cuanto mas se bebe la cantidad, mayor es la falta de electrolitos. Esto interrumpe el funcionamiento de varios organos y sistemas del cuerpo.

Debido al hecho de que una mayor liberacion de liquido causa deshidratacion, hay un dolor de cabeza. La causa de la migrana es que los tejidos corporales deshidratados comienzan a extraer agua del cerebro, lo que hace que se aprieten los tejidos del cerebro. El resultado es una sensacion de fatiga, mareos (esta afeccion empeora por la falta de potasio y sodio, que se excreta en los electrolitos con la orina). Tambien hay sintomas de sed.

El efecto del acetaldehido en el cuerpo

Otra fuente de resaca es la acumulacion en el cuerpo de acetaldehido altamente toxico. Este veneno se obtiene dividiendo las moleculas de alcohol etilico en el higado con la ayuda de varias enzimas, principalmente alcohol deshidrogenasa y glutation.

Si una persona usa solo unas pocas dosis de alcohol con grandes brechas entre ellas, se mantiene un alto nivel de produccion de enzimas en el higado. Pero con el abuso de las existencias de alcohol de glutation en el higado se reducen drasticamente. Para llenarlos, comienza a generar nuevas cantidades de este tripeptido. En este momento, el acetaldehido, que es varias veces mas toxico que el etanol, deja de disgregarse y se acumula en el cuerpo.

La tasa de descomposicion del alcohol en el higado depende en gran medida del sexo y la raza de la persona. Por ejemplo, en el higado de las mujeres, se producen menos alcohol deshidrogenasa y glutation que en los hombres. Por lo tanto, las mujeres son mucho mas propensas a la resaca que los hombres.

Muchos asiaticos, asi como las personas, entre los que fueron los antepasados ??de los asiaticos tienen genes para la alcohol deshidrogenasa, que es mucho mejor descompuesto por las moleculas de alcohol que lo hace en las personas de raza blanca. Pero tienen las mismas enzimas que son responsables de la mayor division de acetaldehido, son menos eficaces que la de los hombres blancos, que se encuentra en su sangre se acumula rapidamente acetaldehido sin digerir. Por lo tanto, cuando los asiaticos beben, el acetaldehido en su cuerpo se acumula muy rapidamente, se retira lentamente, lo que lleva a una resaca momentanea.

Aceites Fusel

Durante la fermentacion y destilacion de bebidas alcoholicas, aparecen impurezas en ellas, que se llaman aceites de fusel. Estos incluyen acetona, acetaldehido, taninos e incluso colorantes naturales. Como regla, cuanto mas oscuro es el color de una bebida alcoholica, mas aceite de fusel contiene.

El mayor numero de ellos en brandy. Por lo tanto, aquellos que beben whisky, una resaca mucho mas fuerte que aquellos que beben vodka, con la misma cantidad de bebida. El vino tinto elaborado con uvas oscuras, que contiene una gran cantidad de taninos, tambien es una bebida que causa una fuerte resaca.

El efecto del alcohol, que causa deshidratacion, es suficiente para causar sintomas de resaca. Pero la presencia de aceites de fusel hace que estos sintomas sean mas fuertes. Por lo tanto, simplemente evitar las bebidas alcoholicas, en las que hay muchos aceites de fusel, no es suficiente para evitar una resaca.

Glucosa y reactivacion de glutamato

Durante el consumo de bebidas alcoholicas, el cuerpo humano moviliza todas las fuerzas para deshacerse de este veneno. Al mismo tiempo, se gastan muchas reservas de energia. Como resultado, se violan procesos tales como la produccion de glucosa y hormonas que regulan su contenido. Esto es especialmente notable en el consumo sistematico de alcohol, lo que reduce la efectividad de la insulina y esto lleva a un aumento del azucar en la sangre.

La razon de esto es que las bebidas alcoholicas aumentan la produccion de insulina, que es responsable de reducir el azucar en la sangre. Dado que la glucosa es la principal fuente de energia en el cuerpo, su deficiencia lleva a una sensacion de vacio en la cabeza, fatiga y otros efectos negativos a largo plazo.

Los sintomas de resaca tambien surgen debido a la reactivacion del glutamato, que es un estimulante natural del sistema nervioso que esta contenido en el cerebro. En un estado de intoxicacion, el alcohol tiene un efecto depresivo en el cerebro y el sistema nervioso. La produccion y accion del glutamato tambien esta bloqueada. Como compensacion por el efecto abrumador del alcohol sobre esta sustancia, el cuerpo y el cerebro intentan llenar la deficiencia y producir mucho mas glutamato de lo que el cuerpo necesita.

Como resultado, debido al mayor contenido de glutamato, el bebedor tiene una peor calidad y cantidad de sueno. A menudo, esto lleva al hecho de que una persona se despierta muy temprano despues de beber. Otro resultado de una mayor cantidad de glutamato es ansiedad, irritabilidad y temblores en las extremidades.

Como evitar la deshidratacion y la hipoglucemia

Para evitar la aparicion de una resaca o reducir sus manifestaciones, es necesario tomar medidas consistentes para influir en cada una de las causas que causan sintomas desagradables. Esto debe hacerse antes de beber alcohol, mientras bebe alcohol y despues de beber.

En primer lugar, se debe tener cuidado para evitar la deshidratacion. Este es el paso mas facil y comprensible, ya que no se enferma con resaca. Si una persona borracha toda la noche, sera logico que para evitar la deshidratacion, intente beber tanta agua como sea posible despues de cada uso de alcohol. Dado que esto no siempre se ve normal desde el lado, muchos diran que es mejor beber mucha agua por la noche antes de acostarse. Sin embargo, esta no es la mejor solucion.

Un buen consejo que una bebida antes de acostarse, usara agua de coco. Se considera la mejor manera de prevenir la deshidratacion, la perdida de electrolitos y se caracteriza por una variedad de efectos beneficiosos. El agua de coco contiene mas electrolitos que las bebidas deportivas, hay mas potasio en ella que en los platanos y muchos otros nutrientes.

Si no puede comprar agua ya preparada, puede extraerse de coco. Pero es necesario beber inmediatamente despues de la apertura del feto, de lo contrario se deteriorara. Si no se puede extraer el agua de coco, se pueden usar otros fluidos, lo que aumenta el equilibrio de los electrolitos, incluido el agua mineral o el caldo.

Para prevenir los efectos de la resaca asociados con la hipoglucemia, antes de comenzar a beber necesita una comida muy buena y densa. Tambien sera util comer mas alimentos de calidad despues de beber antes de acostarse. La comida debe consistir principalmente en carbohidratos digeribles y grasas saludables, que aumentan el nivel normal y saludable de carbohidratos. Desafortunadamente, la comida sana no incluye pan, papas, manteca, mantequilla, dulces, arenque. Comer frutas y verduras sera mucho mas util.

Como destruir el acetaldehido

agente moderna que promueve mas la division rapida de acetaldehido y su excrecion del cuerpo, es N-acetil-cisteina o un — cisteina. Pero tenga en cuenta: que el efecto de la cisteina fue eficaz, necesita una cantidad extra de vitamina C. Sin ella, el uso de drogas cisteina puede ser una perdida de tiempo y dinero. Ademas, para la manifestacion del efecto de la cisteina, se necesita una vitamina B1 (tiamina) mas.

Por lo tanto, la combinacion de estas tres sustancias, cisteina, vitaminas C y B1, ayuda a romper con eficacia el acetaldehido y eliminar los productos de su descomposicion del cuerpo. Este remedio puede incluso prevenir un estado de intoxicacion si se toma antes de tomar bebidas alcoholicas. Si se toman despues de beber por la noche, antes de ir a dormir, sintomas de la resaca de la manana reducido significativamente, aceleraran el proceso de desintoxicacion, mejorar la salud general.

Entonces surge la pregunta sobre las dosis. ?En que dosis necesita usar estas sustancias para mostrar estos efectos? La dosis promedio es de 600 mg de cisteina, 1000 mg de vitamina C, 100 mg de tiamina, que debe beber media hora antes de beber alcohol. La proxima vez antes de ir a la cama.

Como prevenir la reactivacion del glutamato

La informacion sobre como prevenir la reactivacion del glutamato no es tanto. Una de las versiones: es necesario suministrar al cuerpo l-glutamina, que es un precursor del glutamato (sustancia precursora en la etapa de formacion) para prevenir los sintomas de resaca asociados con este mediador.

L-glutamina o acido glutamico es un medicamento muy comun que se puede comprar en todas las farmacias. En un paquete y en las instrucciones esta escrito, en que dosis lo debe usar. E incluso si su uso no puede eliminar completamente los sintomas de una resaca, definitivamente ayudara a restaurar la fuerza y ??eliminar la fatiga.

La herramienta mas confiable que elimina los sintomas de la resaca asociados con la reactivacion del glutamato es un nuevo medicamento llamado dihidromiricetina, asi como las preparaciones basadas en el. Esta sustancia previene la destruccion de GABA y reduce el exceso de glutamato en los tejidos del cerebro.

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