Dieta en la endometriosis: alimentos prohibidos y recomendados

Endometriosis: el proceso de crecimiento patologico y excesivamente activo del tejido endometrial. Esta condicion amenaza la infertilidad y tambien se puede regenerar en un proceso oncologico. Por lo tanto, debe tratarse de manera oportuna y debe hacerse de manera integral. Un papel importante es desempenado no solo por la terapia medica en si misma, sino tambien por el estilo de vida del paciente en todos sus aspectos. Incluyendo, la dieta para la endometriosis se debe observar con mucho cuidado, ya que puede afectar el nivel de estrogenos, es decir, la causa de la enfermedad.

?Por que es necesario?

?Por que es tan importante una nutricion adecuada en la endometriosis uterina? Hay dos razones principales para esto:

  • La enfermedad se desarrolla con un aumento significativo en el nivel de hormonas sexuales femeninas estrogeno. Y a la vez que mantiene su alto nivel, progresa y se desarrolla (tambien puede causar la aparicion de otros tumores). La correccion del nivel de estrogeno para fines medicos es hormonal, pero hay una serie de productos que tambien afectan a este indicador, y son capaces de aumentarlo y disminuirlo;
  • Suprime la division patologica de las celulas puede el sistema inmune del cuerpo. Si se debilita, entonces la division es mas activa, ya que es casi ilimitada. El sistema inmune se ve afectado por las vitaminas y minerales provenientes de los alimentos. Por lo tanto, la dieta debe equilibrarse con este indicador y es rica en sustancias utiles.

Por si solo, una dieta no es una medida curativa. Es decir, no puede afectar significativamente el curso de la enfermedad. Es imposible sanar con la ayuda de una nutricion adecuada. Sin embargo, la efectividad del tratamiento puede reducirse significativamente si los fitoestrogenos ingresan al cuerpo con los alimentos.

?Que vale la pena comer?

Algunos productos pueden afectar directa o indirectamente el nivel de estrogeno en la sangre. En la mayor medida, esto se refiere a alimentos ricos en esteroles, debido a lo cual es capaz de suprimir la produccion ovarica de estrogenos, para reducir significativamente su contenido en el cuerpo. Otros productos tienen un efecto positivo en el estado general del cuerpo, lo que facilita indirectamente el curso de la endometriosis o reduce la tasa de desarrollo y la gravedad de los sintomas.

Antioxidantes

Los antioxidantes pueden eliminar mas activamente las toxinas del cuerpo. No permiten la formacion de radicales libres en las celulas, que, cuando se combinan, forman compuestos insolubles. Segun una opinion, la acumulacion de dichos compuestos en las celulas puede provocar el desarrollo de un proceso oncologico. Por lo tanto, el uso de una cantidad suficiente de antioxidantes puede reducir la probabilidad de degeneracion maligna del proceso.

El mayor efecto antioxidante tiene la vitamina E, que se encuentra en el aceite vegetal. Tambien contiene vitamina A, que tambien tiene propiedades similares. Tambien tienen algunas vitaminas B, especialmente B6.

Acidos Omega-3

Los acidos grasos Omega-3 estan involucrados en una variedad de procesos metabolicos, son antioxidantes. Teoricamente, un numero suficiente de ellos puede aumentar la inmunidad y resistir el desarrollo en celulas de procesos atipicos. Se encuentran principalmente en productos de origen animal. Por lo tanto, a pesar de que no se recomiendan para el consumo en grandes cantidades, tampoco es posible abandonarlos por completo. Para compensar su falta, vale la pena usar aceite de pescado, semillas de calabaza, aceite vegetal sin refinar, etc.

Fibra

La presencia en la dieta de fibra en grandes volumenes reducira la gravedad de los principales sintomas de la endometriosis. Con su gran cantidad en la comida puede convertirse en un dolor menos pronunciado en la parte inferior del abdomen, las irregularidades menstruales, la intensidad y la duracion de la hemorragia disminuira. La celulosa es rica en frutas, verduras, verduras y, en particular, en salvado y pan no muy dulces.

Ademas de afectar directamente al endometrio, la celulosa tiene un efecto positivo en el tracto gastrointestinal y en el estado general del cuerpo. Ayuda a eliminar toxinas.

Productos para reducir los niveles de estrogeno

Algunos productos pueden reducir la produccion de estrogenos. Este es el alimento que contiene esteroles vegetales. Estos compuestos bloquean la produccion de estrogeno en el cuerpo, reducen su intensidad. Hay muchos esteroles en guisantes, bayas y frutas moradas, manzanas, frijoles, hinojo, nueces, apio, perejil. Estos alimentos deben incluirse en su dieta en grandes cantidades.

Vitaminas

Para compensar el equilibrio vitaminico-mineral del cuerpo, es necesario incluir frutas y verduras en los alimentos. Es importante recordar que cuando se calienta, la mayoria de las vitaminas se destruyen, por lo que, si es posible, no someta los productos a un tratamiento termico.

Se recomienda comer alimentos ricos en vitamina C, que pueden aumentar la inmunidad, lo que resulta en que el cuerpo tendra sus propias fuerzas para combatir la enfermedad. Las vitaminas B tambien son muy importantes. Estan contenidos en cereales, integrales, higado. Las vitaminas A y E se encuentran en grandes cantidades en el aceite vegetal. Son antioxidantes, por lo tanto, afectan positivamente el estado de salud.

Productos prohibidos

Algunos productos contienen fitoestrogenos. Estos son analogos de plantas naturales de la hormona sexual femenina. Con el uso de tales productos, una gran cantidad de este compuesto analogo ingresa al torrente sanguineo, y el cuerpo lo percibe como un estrogeno comun y, en consecuencia, aumenta el nivel de esta hormona. Por lo tanto, el uso de ciertos productos puede acelerar el curso de la enfermedad.

La dificultad esta tambien en el hecho de que estos compuestos casi no se destruyen por el tratamiento termico, como las vitaminas y algunos minerales. Por lo tanto, los productos enumerados a continuacion deben excluirse de la dieta de cualquier forma:

  1. Frutas: principalmente granate y sus derivados, asi como algunos citricos;
  2. Verduras: soja, zanahoria, name, espinaca;
  3. Adorne: alforfon, trigo, centeno, lentejas, maiz;
  4. Bebidas: zumos de granada y citricos, bourbon, whisky, cerveza, te verde, te con salvia, etc.
  5. Verdes: eneldo, cilantro;
  6. Cualquier producto de grano entero, asi como semillas de girasol, semillas de alcaravea, etc., asi como bebidas carbonatadas dulces, ya que excitan la membrana mucosa;
  7. La carne roja, como el cerdo y la carne de res, ya que activa la produccion de prostaglandinas, que es indeseable en la endometriosis;
  8. Productos lacteos y de leche agria, en particular, mantequilla, queso crema graso, etc .;
  9. Huevos, pescado y otros alimentos ricos en proteinas, ya que es el «material de construccion» para las nuevas celulas.

Ademas, es necesario seguir las reglas generales de una nutricion adecuada. Es necesario dejar el cafe y el te fuerte, evitar los alimentos grasos, fritos y picantes, y tambien rechazar la mayonesa y otras salsas grasas. Para comer es necesario fraccional — 4-5 veces por dia en las porciones pequenas. Tenga en cuenta que el contenido calorico de la dieta no supera las 1500 kcal con un estilo de vida sedentario y 1800, con un esfuerzo fisico moderado.

Comer en exceso

Ademas, no importa que alimentos consuma, sean o no utiles, esta estrictamente prohibido comer en exceso durante este periodo. El exceso de peso y la aparicion de nuevos depositos de grasa afectan negativamente el nivel de hormonas, aumentando el contenido de estrogenos y, por lo tanto, agravando el curso de la enfermedad. Se observa que cuanto mas completa es la mujer, mayor es su contenido en el cuerpo de las hormonas sexuales femeninas (en promedio, en el caso general).

?Por que esta teniendo lugar este fenomeno? El hecho es que en el tejido adiposo, el androgeno de la hormona sexual masculina se procesa en el estrogeno femenino. Mientras mas depositos de grasa, mas androgenos estan sujetos a cambios. Y cuanto mas estrogeno finalmente ingresa al cuerpo de una mujer. Por lo tanto, una dieta con endometriosis del utero no solo debe ser equilibrada y util, sino tambien relativamente baja en calorias.

Menu de muestra

Con una ingesta reducida de proteinas en el cuerpo, es necesario dar preferencia a los carbohidratos, lo que esta indicado en la endometriosis. La recepcion de calorias debe calcularse de tal manera que en la noche haya un minimo, es decir, la cena debe ser menos calorica que la cena. Un ejemplo de una dieta aceptable se da a continuacion.

  • Primer desayuno Gachas de avena en el agua de cereales «no prohibidos», te. Tal vez el uso de jugo, agua potable, cafe suelto;
  • Segundo desayuno. Ensalada de fruta, fruta o verdura;
  • Almuerzo Sopa con caldo de verduras Como un segundo curso para una pequena cantidad de pescado o carne con un plato de pasta, arroz, patatas al horno, etc … Estos alimentos son ricos en hidratos de carbono que tienen un impacto positivo en la salud. Puede tomar te, jugo de fruta, compotas, bebidas de fruta o agua potable purificada;
  • Merienda Te incompleto con pan tostado o fruta. Es posible ocasionalmente usar leche baja en grasa o kefir, yogurt. Pero es mejor dar preferencia a la fruta;
  • Cena. Una pequena cantidad de pescado al horno, carne o aves de corral con una guarnicion de verduras guisadas o ensalada de verduras. Puedes beber te o jugo de fruta.

Por supuesto, una sola desviacion de la dieta no tendra un efecto fuerte en el curso de la enfermedad. Sin embargo, sus violaciones sistematicas bien pueden empeorar el estado de salud.

Ссылка на основную публикацию