Ejercicios con una hernia de la columna lumbar

?Como prevenir la destruccion de discos y el desarrollo de una hernia lumbar y cervical? ?Que tratamiento es mejor y que debo hacer para prevenir la cirugia o la discapacidad? Estas preguntas a menudo se escuchan en clinicas en recepciones de neurologos u ortopedas.

ejercicios de chica para la espalda

La patologia de la columna vertebral, una hernia, se trata en el complejo. Al diagnosticar la enfermedad, el medico prescribe el uso de terapia medica, terapia manual y, a pesar de algunas recomendaciones para restringir los movimientos, el complejo obligatorio de la terapia con ejercicios. Esta gimnasia esta disenada de tal manera que, con un regimen de ejercicio respetuoso, para brindar ayuda a una persona en el tratamiento de una hernia.

Proposito de los ejercicios

Teniendo en cuenta el hecho de que la hernia de la region lumbar se manifiesta en parte y cuando la musculatura de los musculos de la espalda se debilita, la tarea de la gimnasia es fortalecer los musculos de la espalda. El segundo punto importante es el trabajo sobre la eliminacion de espasmos y calambres musculares, la relajacion y la normalizacion de las funciones deterioradas.

Los ejercicios, que se realizan regularmente, proporcionaran:

  1. Liberacion de arterias atascadas y raices nerviosas.
  2. Estimulacion e intensificacion de la circulacion sanguinea en el area problematica de la columna vertebral.
  3. Formacion de un esqueleto muscular fuerte de la region cervical o lumbar.
  4. Fortalecimiento de los musculos de la prensa (musculos auxiliares que sostienen la columna vertebral en la osteocondrosis lumbar).

Recuerde que al elegir ejercicios, masajes o nadar con una hernia intervertebral, siempre debe consultar a un medico. Se conocen situaciones en las que la patologia se acompana de una serie de otras manifestaciones distroficas, en las que la terapia con ejercicios esta estrictamente contraindicada. El tratamiento de una hernia, que ha surgido debido a una lesion o un entrenamiento demasiado activo en deportes pesados, tambien requiere un patron individual de ejercicio.

Llevar a cabo la terapia de ejercicios no cancela el masaje o la natacion. Recuerde que incluso durante el periodo de descanso de la gimnasia, la columna aun debe estar en movimiento. En la cuenca, la columna vertebral se estira y la espalda asume una posicion horizontal. En agua tibia, los musculos de la espalda se relajan y la carga en la columna vertebral se reduce, lo que juega un papel importante en el tratamiento de la hernia intervertebral. La gimnasia en combinacion con caminar al aire libre dara un resultado positivo. Los zapatos para caminar son mejores para elegir deportes, tacones y tachuelas, ya que no se ajustan, y sera mejor que los excluya del armario.

LFK por el metodo de Dikul

La gimnasia terapeutica de Dikul con hernia intervertebral de la columna lumbar activa la retroalimentacion cuando las celulas musculares estan inervadas. Esto es necesario para restablecer el suministro de impulsos al sistema nervioso central. Las cargas fisicas segun el metodo de Dikul demuestran que los musculos de la espalda estan directamente relacionados con el tratamiento de la hernia intervertebral. Esta comprobado que en si mismo doloroso choque a una persona con la enfermedad en el 80% no se plantea debido a la compresion de las raices nerviosas, pero debido a los espasmos musculares de la zona lumbar o cervical.

Ejercicios Dikul obligado a trabajar todo el corse muscular y regenerar el tejido nervioso. Contrario a los metodos occidentales, el atleta con experiencia propia muestra que la hernia de la columna cervical y lumbar se trata al fortalecer el corse muscular. La natacion y el masaje se agregan al gimnasio.

Ejercicios de Bubnovsky

LFK Bubnovskaya — es la gimnasia, lo que permitio pacientes con patologias de la medula espinal, incluyendo intervertebral lumbar herniado y la columna cervical, eliminar los sintomas de dolor y establecer una vida normal sin necesidad de cirugia y la reduccion de la ingesta de medicamentos. La educacion fisica del doctor en ciencias medicas Bubnovsky se basa en kinesiterapia. Esto significa que los ejercicios fisicos eliminan los sintomas principales de la hernia intervertebral: dolor e hipodinamica asociados con el tejido muscular espasmodico.

Con patologias cervicales y lumbares, los ejercicios de Bubnovsky restauran procesos alterados en el disco intervertebral y devuelven la vitalidad vital a los ligamentos y musculos en el area problematica.

Cinesiterapia Bubnovskaya elimina los problemas del aparato locomotor y el tratamiento de patologias espinales severas tales como los prolapsos o hernia pasa sin cirugia. Por otra parte, empiricamente se ha demostrado que la gimnasia Bubnovskaya cuando realizar con regularidad, es capaz de restaurar la funcion motora de la columna vertebral y reducir el tamano de la hernia, y eventualmente eliminar la enfermedad.

Estos metodos, complejos fisicos, gimnasia mas masajes y natacion, vuelven a ganar procesos bioquimicos complejos en el departamento de problemas de la columna vertebral humana. Estos metodos de tratamiento eliminan la atrofia muscular, los sindromes espasmodicos y el dolor. El tratamiento de una hernia de la columna lumbar y cervical en el contexto de una terapia de ejercicio especial es mas efectivo y efectivo.

Reglas de ejercicio de la terapia de ejercicios

Los ejercicios recomendados por un medico se llevan a cabo de acuerdo con los requisitos que proporcionan no solo un rendimiento adecuado, sino tambien natacion, masajes y, si es necesario, asistencia medica.

Los ejercicios fisicos con una hernia de la columna cervical y lumbar se deben realizar con las siguientes condiciones:

  1. Para hacer la gimnasia recomendada es necesario con el uso de corses especiales, lo que ayuda a alinear la columna vertebral y mantener la postura. Esto le permite controlar la fuerza, intensidad y amplitud de los movimientos.
  2. Asegurese de incluir en el complejo terapia de ejercicios: masajes, natacion, envoltura de barro, fisioterapia. Estas medidas fortaleceran la activacion de los procesos bioquimicos.
  3. Ejercicios, masajes y natacion comienzan con sesiones medidas. En las primeras sensaciones, la incomodidad y el malestar corrigen o eliminan completamente la carga.
  4. El tratamiento con ejercicio y masaje no permite un mayor estres en la columna cervical.

Lo principal que debe recordarse al realizar un complejo de terapia de ejercicios es sistemico. Haga ejercicio regularmente. El tratamiento detenido o irregular con fisioterapia no solo eliminara el dolor y los sintomas espasmodicos, sino que tambien devolvera la patologia al nivel inicial.

Ссылка на основную публикацию