El ayuno en cascada: revisiones y resultados, que llevaron a cabo

Ahora que esta ganando popularidad tecnica — cascada de ayuno un dia mas tarde, cuando los dias de «alimento» se alternan con dias de «hambre», formando una cascada. ?Es seguro, que piensan los especialistas, de que resultados estan dispuestos a jactarse los practicantes?

Habiendo probado tes, pastillas y entrenamientos extenuantes, las mujeres pasan hambre, y deciden pasar a medidas severas y radicales. Despues de todo, si no tienes tiempo, definitivamente perderas peso. Tal vez, tanto mas, ?se conocen tantas tecnicas! El mismo ayuno en cascada y para usarlo de manera mas efectiva. Seco es mas adecuado para la limpieza, y no todos son capaces de resistir el agua por mucho tiempo.

La esencia de la inanicion

Este es un metodo practico antiguo, probado en el tiempo, que todavia se usa hoy en dia. La persona deja de comer, se para cierto tiempo, luego realiza una salida y finaliza el proceso. ?Es seguro y que tipo de inanicion hay?

Tipos de ayuno

Seco (absoluto): cuando no puede beber junto con la comida. Todavia esta completamente seco, cuando esta prohibido, incluso el mas minimo contacto con el agua. No puede lavarse, cepillarse los dientes, ni siquiera lavar los platos o el piso. Los medicos no recomiendan mantener ayuno seco en casa por mas de un dia.

Invaso de agua: generalmente se mantiene en el agua, aunque algunos describen como los jugos bebieron en casa o decocciones a base de hierbas. Pero segun los libros sobre la inanicion, lo mejor es el agua.

Varia tales ayuno sobre la duracion: corto (1-3 dias), medio (5-7 dias), a largo plazo (10-15 dias), el extremo (20-36, incluso 40 dias). A los principiantes se les aconseja comenzar con poco tiempo, sin ponerse a si mismos tareas debilitantes.

El ayuno en cascada y la perdida de peso se considera el mas efectivo. Los dias de «comer» se alternan con los dias en que necesitas pasar hambre.

Ayuno periodico

?Son seguros los metodos? ?Cual fue la opinion de los medicos, realmente los resultados son impresionantes? Pero esto no es publicidad la bala magica «izquierda», no una descripcion de tes o pastillas sin anotaciones a la nueva «maquina», vale la pena recordar, saunas portatiles que de acuerdo a la publicidad, las personas pueden desarrollar en cualquier parte, diferentes planchas y-masajeadores de la correa, reconocido como el salto hacia abajo y quite la grasa mientras la persona esta sentada o haciendo otra cosa.

Aqui hay una manera comprobada y bastante oficial. Temporalmente no comer, ademas, el momento en que necesita morir de hambre, el practicante se pone a si mismo.

La opinion de los medicos, si nos fijamos en las revisiones, es ambigua. Los especialistas en la mayoria creen que el ayuno, especialmente prolongado, causa mas dano. Por supuesto, puede perder 5-10 kg, pero ?a que costo? Sufre frivolidad, confiando en su propio conocimiento de las personas.

Que sucede: una persona mira la descripcion, mas hambre seca o en cascada, luego decide intentar, realiza un procedimiento paso a paso. Sin supervision, el consentimiento del experto, sin consulta. El tiempo determina las caracteristicas (ayuno en seco o con agua) tambien. Ademas, no tengo idea de que sucedera dentro del cuerpo. Ademas, hay una cantidad de personas que estan contraindicadas incluso un dia de ayuno, sin importar de que tipo.

El resultado: salud inestable, interrupciones en el trabajo y el tracto gastrointestinal y el corazon, saltos de presion. A veces los efectos negativos se manifiestan en un dia (!). La reaccion del organismo, especialmente a una persona lejos de la medicina, es imposible de predecir.

Como ser? Olvidate de la inanicion, usa algo mas? Despues de todo, los autores de las metodologias y docenas de practicantes elogian el ayuno en cascada y escriben buenas criticas.

Importante: Antes de usar cualquiera de los metodos de ayuno (en general, cualquier intervencion en el hogar en el trabajo del cuerpo), una persona debe consultar a su medico y realizar una encuesta.

Los especialistas son conscientes del ayuno y sus caracteristicas. Tal vez el medico acuerde un «experimento», al mismo tiempo le diga el numero de dias, cuanto le falta a su paciente para morir de hambre.

Cascada en ayunas

Los propios autores de los metodos advierten: cualquier tipo de ayuno, incluso el diario, requiere un enfoque serio y un estudio exhaustivo del material presentado. Existen reglas, a continuacion se reduce el riesgo y se aumenta la eficiencia.

El ayuno en cascada en si es un sistema comun creado precisamente para perder peso, donde los dias de huelga de hambre se alternan con los dias de comer. Pero la dieta en los dias de «comer» — vegetal, sin carne y productos ahumados.

Es importante aguantar toda la primera semana, luego, de acuerdo con la opinion de personas hambrientas experimentadas, puede arrojar hasta 5-10 kg.

Tambien alaban la tecnica, diciendo que el entrelazado es mas util que la unica «llegada», cuando el resultado no es fijo. Y para mantener la cascada mas facil. Despues de todo, no hay necesidad de poner 5/5 o 7/7 a la vez. Puede 1/1 o 2/2, cuando el dia pasa hambre, otro dia si. Ademas, esta tecnica se considera peligrosa como una forma de perder peso. Para usar rara vez, aproximadamente el tiempo (durante 6 meses), y que despues del consentimiento del medico.

Iniciar sesion

Entonces, el doctor esta de acuerdo, han descubierto los terminos juntos, han puesto una fecha para el futuro, es hora de comenzar la entrada. Esta preparacion y tomara 2-3 semanas completas antes de la fecha senalada. No puedes dejar de comer bruscamente. El organismo percibira esto como un periodo negativo y dificil, y viceversa, aumentara las reservas tan pronto como termine el periodo de ayuno. ?Por que algunos hambrientos se quejan de que el peso ha vuelto, incluso «trajo» una «pareja de amigos».

El primer paso: excluir de la carne de dieta habitual, todos los platos de carne, salchichas, salchichas favoritas. Tambien olvidate de las especias. Entonces seran 2 semanas.

La semana ha permanecido: te quitas toda la comida, que es la fuente de las grasas de origen animal. En pocas palabras, solo habra verduras, cereales, frutas. A continuacion, reduzca el volumen de sus porciones, al menos 1/3 y cambie el horario de la cena de los 21.00 o 22.00 a 19.00 habituales. Si, no hay bocadillos durante la noche.

Al estudiar las caracteristicas de la inanicion en seco de la cascada por Lavrovoy, es facil ver que los «dias de hambre» que un hombre gasta sin agua, sin permitir el mas minimo contacto. No se lava, no se lava, no lava los platos.

Variedades de la cascada

  1. Simplificado: el primer dia hay una inanicion completa, luego dos dias de comer segun el nuevo menu vegetal. Entonces te mueres de hambre durante los proximos dos dias. Mas 3/4. El circuito va hasta 5/6, luego hay una salida suave. Aqui lo principal es hacer un seguimiento de los dias, marcandolos a traves del calendario, de lo contrario, es facil bajar.
  2. Ayuno estandar: habra un esquema 1/1, cuando vaya el dia de la comida / dia de la hambruna. Luego ve 2/2, seguido de 3/3. Aumente a 5/5 todos, vaya a la salida.
  3. Inanicion gratuita: el numero de dias, alterne usted mismo, calculando el esquema. Despues de todo, las necesidades individuales, un horario de trabajo para cada uno tiene el suyo propio. Lo principal de antemano desarrollar el esquema segun el cual durante un mes habra suficientes alternancias de dias «hambrientos» con «comida».

Salir

?Cuanto tiempo lleva? De acuerdo con la duracion del ayuno. Se cree que durante la cascada los siguientes dias son la salida. Por ejemplo, 1/1, donde el dia de ayuno sera hasta el dia de la liberacion.

Pero aparte del grafico en si, existe un periodo de recuperacion, que es necesario para consolidar y aumentar (posiblemente) los resultados. Si hubo ayuno seco, la salida siempre comienza con un vaso de agua hervida. A continuacion, el esquema de energia por un tiempo se simplificara. Por que la gente se queja, dicen, nos adelgazamos, pero luego volvemos a estar mas llenos, no esta claro por que el resultado no se mantuvo. La salida (para la cascada — el periodo de recuperacion) no se implemento.

Por cierto, hay casos en que las personas que sobrevivieron a la inanicion reconsideraron la dieta. Y lo hicieron a gran escala, no para una salida o restauracion competente. Alguien se convirtio en un vegetariano convencido, despues de haber eliminado la carne, alguien estaba pensando en la comida cruda. Pero el 80% de los que experimentaron la inanicion estan pensando en la dieta incorrecta y danina.

Pros de ayuno en cascada

Muchas personas preguntan cuanto no puedes comer, que tan rapido iran los kilogramos. Bueno, si hablamos de los maximalistas, los diarios practicas establecidas experimentaron 40 dias, el ayuno de agua o sentado secar durante 5-6 dias. Estos son plazos extremos, peligrosos para cualquier recien llegado.

Por lo general, esto fue hecho por medicos experimentados o por aquellos que quieren hacer sus necesidades urgentemente cuando las drogas ya no son efectivas. Los medicos siempre estan en contra de tales «experimentos». Afortunadamente, la mayoria de los principiantes estan interesados ??en la cascada diaria, esquema 1/1. Es mas facil mantenerlo, porque el dia de ayuno se alternara de inmediato con el dia de la comida.

Una buena oportunidad para limpiar el cuerpo, eliminar el exceso de escoria, toxinas, al mismo tiempo, reducir la hinchazon, bolsas visibles debajo de los ojos.

El efecto de perder peso inicialmente no es demasiado notable. La mayoria de los comentarios decir 1-1,5 kg por dia (si es rapido), aunque existen — o 400 — 500 g, aqui depende de muchos factores: el peso inicial, condicion corporal, el tiempo de ayuno, los procesos metabolicos.

Pero la mayoria de los practicantes notan la renovacion de la especie, la ligereza, la energia extra y el levantamiento del estado de animo.

Informacion adicional

Las reglas basicas del ayuno, aplicables a cualquiera de sus variedades:

Actitud moral. Es imposible percibir el hambre como una servidumbre o prueba, es importante mantener un estado de animo positivo y positivo. El cuerpo lee informacion a traves del estado emocional. Por lo tanto, incluso en el momento de la preparacion, piense mas a menudo sobre el resultado, no tome minutos u horas en dias de «hambre»;

Piense en el horario. Los dias de «hambre» parecen largos y vacios, porque el desayuno sera gratis, almuerzo con cena y merienda. A veces las personas simplemente no se dan cuenta de cuanto se necesita para comer. Si no se te ocurren actividades interesantes por adelantado, sera mas dificil mantener el estado de animo. seleccione libros buenos e interesantes, escriba los nombres de buenas peliculas. Olvidate de peliculas de terror o novelas de suspense, no hay noticias. Solo una buena pelicula vieja o una lectura cognitiva. Caminando, muchos paseos! En el parque, a lo largo del paseo maritimo, a lo largo del patio. Puedes hacer un ciclo, pero sin un entrenamiento duro.

Solo las personas sanas que no necesitan tomar constantemente algo de las personas pueden morir de hambre. Incluso vitaminas. Despues de todo, los dias de inanicion pasaran sin drogas. Ni siquiera puedes tomar Aspirin si tu cabeza o carbon activado se lastima si surgen problemas. Por lo tanto, un examen medico es importante. Todos los problemas se pueden tratar solo descansando o caminando, aire fresco. Hasta que termine el periodo de ayuno.

Sin enema Por lo general, al leer la descripcion de otras tecnicas, notaste la clausula sobre el enema. Dicen que es necesario, en visperas de la fecha establecida para el lanzamiento, poner un enema. No aqui. No hay enemas o laxantes en el hogar.

Calma, un minimo de estres. Algunos tratan de pasar periodos de inanicion como de costumbre, de lunes a viernes. Asisten al trabajo, se dedican a los ninos. Idealmente, por supuesto, organice todo en vacaciones, cuando puede reducir el estres. Cualquier molestia (en el trabajo siempre es suficiente) dana el proceso de inanicion. No es de extranar que digan que un hombre hambriento es mucho mas irritable que un hombre bien alimentado.

La hora de inicio (hora, no la fecha) debe coincidir con la hora de finalizacion. Esto facilitara la transicion. Es mejor registrar la hora de inicio, hasta 5 minutos.

Despues de ayunar, es importante apegarse a un menu especial por un tiempo. Entonces, el resultado sera fijo, al mismo tiempo, el organismo tendra tiempo para volver a la comida diaria habitual.

Testimonios de practicantes

Por supuesto, considerando cualquier tecnica, las personas estan interesadas en la experiencia de otras personas que ya la han aplicado, al mismo tiempo que comparten los resultados.

Veronica

«El exceso de peso ha sido un verdadero azote. Todos los dias se levantaba y fisicamente no queria ni siquiera acercarse al espejo de crecimiento en pie. De manera minuciosa y desapasionada mostro los defectos de la figura. ?Lados colgantes, muslos gruesos y brazos! Como el tocino se cuelga y se cuelga. Satisfecho con la esbeltez del caviar solo, el resto molesto. Probe tes, en el verano de alguna manera me sente en una dieta de una sola sandia. Todo el dia paso en un abrazo con una gran sandia, armado con una cuchara. Por supuesto, a menudo visitaba el bano. No se como resulto el resultado, la dieta termino con la cena. Luego, tomando te, segun el anuncio, tuvo que ajustar la figura, lavar las grasas. Para probar a base de hierbas, como los tes comunes. Tolerancia 0. O simplemente no los tome por mucho tiempo, o al mismo tiempo tuve que ajustar el menu (por cierto, no estaba escribiendo al respecto en las recomendaciones).

El siguiente paso son las pastillas. Intente varias preparaciones, la bendicion llego a la farmacia mas cercana. Otros ordenaron usar Internet. El maximo fue de 5-6 kg, que luego regreso, al igual que los parientes que brevemente se fueron por negocios.

Probe la cultura fisica. Al principio visite la piscina, donde un nuevo amigo compartio que es posible perder mucho peso, solo nadar 2-3 horas, al mismo tiempo 2 horas despues de nadar. El horror Nado los 45 minutos habituales. Fue como hasta que la suscripcion termino.

?Que ayudo? Enumerar puede ser infinito, probablemente solo soy un luchador perezoso, por lo que el peso no se apresura a abandonar la figura. El ayuno ayudo. Estudio diferentes tecnicas. Entiendo, no puedo aguantar mucho tiempo, pero se puede aplicar el esquema 1/1 o 2/2. Al mismo tiempo, discuti con uno de mis amigos. Estudiaron los principios y comenzaron a morir de hambre. Quizas ella misma no podia aguantar tanto, pero esto es por discusion. No queria discutir terriblemente. Resultado: argumente, pero el resultado fue bastante notable. Tomo 5 kg, el nuevo peso fue reparado. Se limpio la piel, se dejaron granos, se dejo acne, aparecio la tan esperada facilidad. Este es el comienzo, planeo trabajar duro en Cascade. La unica herramienta efectiva para mi. Es cierto, no voy a discutir ahora, voy a tratar de no caer por mis propias fuerzas «

Julia

«Contra el hambre». Esto es estupido y bastante peligroso! ?Los medicos no se cansan de advertir, las personas bastaran para sufrir sin sentido, ir banalmente a un dietista! Entonces, no, se mueren de hambre, luego vienen con problemas en el tracto digestivo, el sistema genitourinario. Por supuesto, las revisiones se conocen cuando una persona intento combatir el cancer o reducir la hinchazon, cuando los medicamentos no ayudaron, ?pero es mas probable que sea una excepcion! ?Por que torturar el cuerpo cuando solo puedes ajustar la comida? Retire su refresco favorito, papas fritas, frito con ahumado. Si, el resultado puede no ser inmediato, pero todo es natural, sin estres «

Xenia

«He estado ayunando durante mucho tiempo. Elegi Cascade, esta tecnica permite un enfoque individual, que es bueno y conveniente, porque no todos pueden pasar 3 dias o 7 dias aqui, morir de hambre. Yo mismo uso el esquema 2/2, aunque el periodo de ayuno probablemente no sea 48, sino 36 horas. Hay ayuno seco, periodicamente, 2-3 veces (esto es una cantidad semanal). Los resultados son buenos Siento tanta ligereza, incluso aire, al parecer, detras de la espalda realmente alas. La verdad sin agua es muy dificil, especialmente para los principiantes. Le aconsejo que corrija la inanicion y combine la cascada con una huelga de hambre de agua. La consulta medica tampoco sera superflua «

Alain

«?La cascada es buena! No hay necesidad de tener miedo. Despues de todo, esquema simple 1/1, accesible para todos, ?no?

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