Prevencion de trastornos de la postura: recomendaciones para ninos y padres

?Saludos, queridos amigos, en el sitio sobre la salud del sistema musculoesqueletico! Hoy hablaremos sobre como se lleva a cabo la prevencion de los trastornos de la postura en ninos de diversas edades. Por que ninos?

El hecho es que la postura se forma antes de la edad de 14-15 anos, y luego se considera que ya esta establecida. Si a esta edad hay problemas con la uniformidad de la espalda, entonces la prevencion ya no es necesaria, sino la correccion.

?Desea proteger a su hijo de problemas de salud en el futuro? Luego, a tiempo, proceda a prevenir la violacion de la postura.

Deformacion de la postura: ?esto puede afectar a mi hijo?

?Crees que esto no le sucedera a tu hijo? Yo tambien he pensado asi hasta el momento en que el nino de 8 anos de edad ha diagnosticado «una escoliosis inicial». Afortunadamente, mi experiencia me permitio darme cuenta del problema a tiempo y deshacerme rapidamente de el.

Por cierto, es la deformacion de la postura la que se considera la enfermedad mas comun en ninos y adolescentes. El numero de jovenes con este problema varia de 30% a 60%. La escoliosis, por ejemplo, se diagnostica en el 15% de los ninos en edad preescolar.

?Cuando son los primeros problemas con la postura? El 6% de los ninos pueden ser notados incluso antes de visitar el jardin de infantes, y antes de ingresar a la escuela el numero de personas con una postura problematica aumenta al 20%.

Durante su estancia en la escuela primaria, ?el numero de esos ninos se duplica! Antes del final de la escuela, cada segundo adolescente tiene problemas con la postura. Ademas de la curvatura de la espalda, los ninos pequenos sufren de pies planos, que se forman junto con la curvatura de la postura.

Los pacientes estan registrados con un ortopedista y les recetan todo tipo de procedimientos de tratamiento para corregir su postura.

?No desea que su hijo recuerde desde la infancia solo visitas regulares a un medico ortopedico? Luego, a tiempo, ocupese de la prevencion y correccion de los trastornos de la postura.

?Y que pasara si pierdes el momento correcto y comienzas el problema?

Debido a la deformacion de la columna en el cuerpo, comienzan a ocurrir todo tipo de procesos daninos:

Espero que ahora no ignore la curvatura de la espalda de su hijo, si aparece. ?Y que deberia hacer para evitar que aparezca la curvatura?

Los principales factores que influyen en el proceso de formacion de la postura de un nino son los siguientes:

Analicemos cada factor en detalle para comprender lo que nuestros hijos necesitan para una formacion correcta y completa de la postura.

Nutricion del nino: ?como deberia ser?

Dado que los ninos menores de 15 anos crecen activamente, necesitan nutrientes en grandes cantidades, de modo que todos los componentes del cuerpo tengan energia suficiente para el desarrollo.

Especialmente importante es la nutricion en la vida de los ninos en edad preescolar, que, por cierto, es dificil obligar a comer alimentos utiles.

En la dieta del nino deben estar presentes las frutas y verduras en grandes cantidades, carne y pescado, todo tipo de cereales, productos lacteos, alimentos con alto contenido de calcio.

Mi hijo se nego a comer normalmente hasta los 10 anos. Tuve que persuadirlo durante media hora cada vez antes de comer. Por cierto, el numero de comidas por dia deberia ser igual a cinco.

Necesitas comer en porciones pequenas, pero a menudo. Entonces, mi hijo solo queria comer dulces y golosinas, que a esa edad no traen ningun beneficio. Para que comiera vegetales, tuve que inventar nuevas recetas todos los dias.

Frutas que hornee con nueces en el horno, verduras asadas en aceite de oliva en la mezcla de huevo. Solo asi fue posible lograr que el nino comiera por completo.

La utilidad de caminar al aire libre

La actividad de los ninos afecta a los adultos, especialmente la cantidad de energia y el deseo de ponerlo en algun lugar. Yo, como experto, recomiendo que a menudo envie a su bebe al aire libre.

Caminar al aire libre satura el cuerpo con oxigeno y carga fisicamente. Gracias a esto, el cuerpo del bebe se forma fuerte y saludable, la inmunidad se fortalece, se produce un endurecimiento natural del cuerpo.

La generacion actual prefiere sentarse en una computadora u otros aparatos electronicos. Al mismo tiempo, el nino literalmente se marchita y se convierte en una verdura de la casa.

No permita que sus hijos se sienten en casa con un juguete electronico en sus manos todo el tiempo. Ofrezca gadgets solo como recompensa por el buen comportamiento o por el trabajo realizado.

Equipamos la habitacion en la que vive el nino, correctamente

Se presta especial atencion al DOW para la correcta disposicion de las instalaciones, y en casa debemos organizar la habitacion de los ninos por nuestra cuenta.

Es muy importante hacerlo de forma cualitativa, para que el nino no solo se sienta comodo, sino que tambien pueda desarrollarse fisicamente de forma adecuada. Sleeper: ahi es donde empezar.

La cama en la habitacion de los ninos debe necesariamente adaptarse al propietario para el crecimiento. El colchon elige una dureza media para que el cuerpo no se caiga, como una cama de plumas.

Cuando el nino miente, su espalda debe estar nivelada y mantener las curvas naturales. Los colchones modernos son casi todos ortopedicos, por lo que con la formacion de la postura durante el sueno en dichos colchones, no surgen problemas.

Elija una almohada sintetica, pequena y preferiblemente rectangular.

En su cuello y cabeza estara en la posicion correcta, y la almohada cuadrada, que estamos acostumbrados a considerar como una opcion clasica, se deformara durante el sueno y se arqueara el cuello del nino.

El lugar de trabajo debe estar equipado con la iluminacion correcta. Debe caer desde un lado y ser un dia natural. La luz no se debe disparar a los ojos, ya que el nino comienza a entrecerrar los ojos y agacharse.

La mesa debe estar al nivel del codo de la mano del nino bajado. La altura de la silla o el taburete (mejor elija una silla dura con respaldo) no debe exceder la altura de la espinilla de los ninos hasta la articulacion de la rodilla.

Si las piernas del nino no alcanzan el suelo mientras esta sentado a la mesa, entonces el lugar de trabajo se complementa con un soporte para los pies. En una posicion sentada, una persona debe sentir el apoyo debajo de sus pies, mientras que sus articulaciones de cadera y rodilla se doblan en el angulo derecho de 90 grados.

El habito de mantener la postura: ?como formarlo?

La posicion de la espalda del nino debe vigilarse constantemente. Haga esto no solo a los padres, sino tambien a los lideres en las instituciones educativas. El nino debe estar sentado de manera que su espalda toque el respaldo de la silla, mientras que la curvatura lumbar se conserva.

La distancia entre la mesa y el cofre es idealmente de 15-20 cm (entre el cofre y la mesa, luego la palma adulta pasa horizontalmente). La cabeza del nino sentado puede inclinarse hacia adelante, pero solo levemente.

Observe cuidadosamente como el nino esta de pie y caminando. La posicion correcta del cuerpo es la siguiente:

No permita que su hijo se agache. Cuando era nino, me forzaron a caminar con un baston en mis manos, arrojado hacia atras, para no arrinconarme.

Esto, por supuesto, duro metodo de educacion, pero efectivo. Periodicamente en casa puede hacer lo mismo con su hijo, usando un gimnasia.

Cualquier curvatura de la postura va acompanada de debilidad del corse muscular. Los musculos dorsales de los ninos suelen ser fuertes, pero solo para aquellos que son fisicamente activos.

Si su hijo no esta particularmente activo, entonces necesita capacitacion adicional para fortalecer los musculos esqueleticos.

Un complejo de ejercicios para la formacion de la postura correcta que puede encontrar facilmente en este sitio.

Ademas, puede ir al hospital y obtener una consulta ortopedica, que seleccionara ejercicios individuales para su hijo.

Con la ayuda de la gimnasia no solo puedes advertir, sino tambien corregir pequenas violaciones de la postura en la infancia. Se lo dificil que es hacer que un nino participe en la educacion fisica, pero creanme, sus esfuerzos no seran en vano.

A su hijo le gustaria hacer ejercicios, hacerlo con el, luego lo mirara e imitara.

Descanso total: la garantia del correcto desarrollo fisico

Sin descanso, el organismo del nino no puede desarrollarse normalmente fisicamente. Algunos de mis amigos estan tratando de cargar a sus hijos en las clases de preescolar y primaria tanto como sea posible, escribirlas en las diversas actividades y clubes adicionales, pensando que va a ir en beneficio de los ninos.

De hecho, las cargas excesivas afectaran negativamente la salud y la psique de una persona pequena en crecimiento, asi que no lo haga. Es mejor aprender a entender a su hijo y vera cuanta actividad fisica necesita y cuando debe detenerse y descansar.

El sueno de un nino debe durar de 10 a 11 horas (para los escolares), y tambien se puede complementar con un sueno a la hora del almuerzo en los ninos en edad preescolar.

Si su hijo es un colegial despues de que la cena se vuelve adormilada y lenta, entonces la sobrecarga durante el dia. Los ninos y los ninos en edad escolar deben irse a la cama a las 9-10 p. M., No mas tarde, pero no antes.

Eso es todo, queridos lectores. Siga las recomendaciones del articulo y la postura de su hijo siempre sera correcta, hermosa, incluso. Comparta lo que lee con sus amigos en las redes sociales y suscribase a las actualizaciones del sitio. Buena salud para usted y sus hijos!

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