Receta para cocinar pasta en flota con atun para diabeticos

Una buena comida es un momento importante del dia. El plato correcto y sabroso puede cambiar para mejorar el estado de animo y dar inspiracion. La pasta dietetica en la Marina sera una buena solucion para las personas que vigilan su comida y su salud.

Algunas palabras sobre pasta. Recientemente escribi un articulo que los macarrones de harina de grados solidos estan permitidos en la diabetes mellitus. Indice glucemico de dicho plato en la zona verde, lo que significa que su GI es menor que 55.

Lo principal en la preparacion de la pasta dietetica no es estropearlos con aditivos daninos. Asi que hoy te ensenare a preparar deliciosas pastas con atun y tomates. Plato muy ligero y fragante.

Y si sientes que incluso una deliciosa cena no ayuda a llenar tu fortaleza, toma unas vacaciones e ingresa al saneamiento para obtener un sanatorio. No he visto instituciones especializadas para diabeticos en los paises de la CEI. Pero puede relajarse en la salud general, lo mas importante: aire fresco y buen ambiente. Aqui, por ejemplo, el sanatorio de Gorny en el Territorio de Krasnodar. Excelente opcion para unas vacaciones aisladas.

Comencemos a cocinar:

Ingredientes:

  • 500 gramos de espagueti de trigo duro
  • 200 gramos de atun enlatado en su jugo
  • 1 cebolla (100 gramos)
  • 500 gramos de tomates
  • 1 diente de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 50 gramos de queso parmesano
  • Sal, pimienta, tomillo o albahaca

Como preparar pasta dietetica en la Marina:

  • Freir en cebolla picada y ajo.
  • Pele los tomates y cortelos finamente.
  • Reduzca el fuego debajo de la sarten con cebolla, agregue el atun y los tomates. Guise por 5-10 minutos. Agregue las especias y la sal al gusto.
  • Cocine la pasta a medio cocer en una sarten. Revuelva, tape y continue cocinando a fuego lento por otros 10 minutos. Revuelva para hacer la pasta en la salsa.
  • El plato preparado se sirve en porciones de 200 gramos. Cubra la pasta con parmesano rallado.

Esta pasta es muy clasica. En Italia es como un trigo sarraceno o una tortilla para nosotros.

Platos BJU:

El contenido calorico de una porcion sera de aproximadamente 250 kcal, y ХЕ — 3. Un plato excelente para una comida separada.

Si no te gustan las pastas de tomate, reemplaza los tomates con leche o crema. Tambien sera muy sabroso. Y puedes agregar hongos para mas nazhorost. No agregaran carbohidratos, pero el sabor sera mas rico.

Come solo platos saludables y cuida tu salud.

Ссылка на основную публикацию